Corona Recovery : भारत में इस समय कोरोना किस तरह कहर बरपा रहा है यह तो हम भली भांति जानते हैं, लेकिन इस कहर से बचने के लिए एक्सपर्ट्स लगातार लोगों से सावधानी बरतनी व अपनी डाइट में पौष्टिक आहार लेने की अपील कर रहे है। एक्सपर्ट की माने तो यह पौष्टिक आहार कई रोगों से लड़ने की क्षमता रखते हैं और इनका सेवन करने से मरीज की रिकवरी भी जल्द होती है बता दें कि अगर आपको भी कोरोना के लक्षण महसूस होते हैं तो आप आज से ही इन चीजों का सेवन करना शुरू कर दें।
Corona Recovery : प्लांट बेस्ड फूड
प्लांट बेस्ड फूड में काफी ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं यह तत्व हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं । कोविड 19 पर शोध कर रहे वैज्ञानिकों का कहना है कि प्लांट बेस्ड फूड का सेवन करने वाले लोगों में बीमार पड़ने और हॉस्पिटलाइजेशन की संभावना 40 फ़ीसदी कम हो जाती है इतना ही नहीं डॉक्टरों का तो कहना यह भी है कि ऐसे लोगों में वायरस की चपेट में आने का खतरा भी 10% तक घट जाता है।
Corona Recovery : प्रोटीन और कैलोरी
अगर आपको अपने आप में कोरोना के लक्षण महसूस होते हैं तो आपके लिए प्रोटीन से भरपूर आहार लेना जरूरी है। आपको अंडा, मछली और दाल जैसी चीज है अपनी शामिल कर लेना चाहिए।
Corona Recovery : फ्रोजन फूड
आपको रिकवरी के दौरान फ्रोजन फूड का सेवन करना चाहिए। दरअसल रिकवरी के दौरान बहुत से लोगों को थकावट महसूस होती है ऐसे में शरीर पूरी क्षमता के साथ वायरस का मुकाबला नहीं कर पाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि फ्रिज में रखे फल और सब्जियों की गिनती ताजा चीजों में होती है। इसलिए आपको इनका सेवन करना चाहिए।
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